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一周减5斤,如何避免反弹?推荐5个实用招
良好的生活习惯在保持体重上有很重要的作用,长期坚持好习惯,尽管不容易,但是相比再胖回去,还是好很多了。很多减肥节目上的成功案例能够达到3个月减掉45公斤,这样的体重下降速度太快了。也许是为了节目效果,所以在短期内进行高强度的训练和严
2023-12-14

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大象腿不敢露?5个动作能瘦腿,就看你愿不愿意做
修长的腿型每个妹子都想要,可不能完美的时候,可以选择好看的腿型,来吧,今天小编就带大家了解最强瘦腿攻略。跳舞  跳舞可以锻炼到身体的各个部位,有效地燃烧各个部位多出来的脂肪,让皮肤变得更加紧致,身材变得更加苗条,延缓细胞衰老。不
2023-12-14

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上班族听好:再忙也要做仰卧起坐!能帮你减肚子
仰卧起坐脖子疼,很可能是你的动作做得不对。仰卧起坐,运动轨迹是从平躺转化为坐起,下背部会离开地面;主要是髋关节的屈伸,因此在完成动作时,髂腰肌和股四头肌才是主要发力的部位,而腹部并没有用多大力量。这也是为什么很多人每天120个仰卧起
2023-12-14

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减肥这么久你真的知道脂肪怎么燃烧吗
减肥最重要的是脂肪燃烧,提高代谢,以达到最好的减肥效果,那么减肥时候脂肪是怎么燃烧的你知道吗?减肥是要减掉体内的脂肪。而不是减轻体重!“汗水是脂肪的眼泪”这句话激励了无数健身减肥的朋友。把运动后出汗多少作为效果的证明看一身湿哒的
2023-12-14

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你为什么怎么都瘦不下来?很可能是因为这个原因
尝试多种方法但减肥无效,是不是很恼火?没找到肥胖的原因,当然不可能轻松瘦下来。湿气重的人往往也会肥胖,来看看你是否因为湿气重而肥胖吧!湿气重的人都会有以下症状:  1.舌苔厚或舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。  2.食欲
2023-12-14

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4个地方的肉,会让你看起来胖10斤!必须要减下去
身材好的标准有很多,但只要减掉以下这几个部位的赘肉,整个身体看上去都好了。脸部  圆圆肉肉的脸对妹纸们来说真是一件令人苦恼的事,伴随着现代掌脸的到来,拥有一个精致小巧的小脸是每个女孩都梦寐以求的事。但是减肥过程总是艰难又枯燥,许
2023-12-14

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早餐吃什么瘦的最快?
忙碌的工作让我们忽略了早餐,吃的稀里糊涂的,但今天小编想跟大家说,早餐真的很重要。早餐吃什么容易瘦?  牛奶是早餐必不可少的一份子,无论是西式还是中式早餐,都别忘记喝牛奶。有研究发现,提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积,而钙的最好来
2023-12-14

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身材不胖,肚子却大,原来罪魁祸首是它
很多朋友都有这种情况,明明身材不胖,偏偏挺着个大肚子,也就是我们常说的“苹果型肥胖”。这种肥胖有几点共性:腰部相对于四肢明显肥胖,尝试了各种瘦腰的方法,腰围还是无法减下去,另外往往还伴随着便秘。临床经验显示,90%以上的“大肚子”都
2023-12-14

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一个瑜伽球帮你塑形减脂!5个动作简单易学
瑜伽小球是一种很实用的球类,小巧方便携带,还能带来不错的锻炼效果。瑜伽球4大健身效果  1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和,瑜伽球运动相对比较安全,连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习,可以避免对关节造成过大的冲击,做起来就会
2023-12-14

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一周减5斤,如何避免反弹?推荐5个实用招
良好的生活习惯在保持体重上有很重要的作用,长期坚持好习惯,尽管不容易,但是相比再胖回去,还是好很多了。很多减肥节目上的成功案例能够达到3个月减掉45公斤,这样的体重下降速度太快了。也许是为了节目效果,所以在短期内进行高强度的训练和严
2023-12-14

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