当前位置: 首页 >> 时令养生

备孕有哪一些注意事项

2022-04-28

来源:

人气:0

1、做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是最佳受孕期,也可以知道是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

2、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,戒烟戒酒,因为这些都可能导致卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

3、管理体重和血压

肥胖会降低生育能力,还可能让孕妇在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。

4、充分休息和睡眠

每天要保证足够的睡眠,否则免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于怀孕。

云南治癫痫病专业医院
安徽如何选择好的癫痫医院
哈尔滨癫痫哪里治的好
TAG:
相关内容