强化肌肉预防双下巴
2022-03-12
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1.抬头,拉长颈部,以稍感紧绷为宜。
2.用双手手背,由下而上,交替竖向抚摩颈部,做15~30次,使皮肤微微发红、发热。
3.用双手背,由脖颈中部开始,横向向外侧轻缓地抚摩,做15~30次,力度不宜过重。
收紧下颌
1.食指和中指并拢,用双指指背,从下巴尖处开始,沿下巴轮廓,向上提拉,直至下颌最宽处。
2.当手指到下颌最宽处时,停止,保持轻拉的姿势10秒后,还原。
3.以上动作重复5~10次。
减轻眼袋和细纹
1.食指和中指呈V形张开,一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上,另一指贴于下眼皮上。
2.从前眼角开始,用指肚横向缓慢轻拉,直至发际,保持10秒钟。
3.中指按摩到眼尾处时,应轻微向上提。
4.重复以上动作5~10次。
5.洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手扶额头,脖子后仰,另一手蘸上浴液,在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩,能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象。
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