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夏季练习太极拳的几个常识_运动养生_保健_
夏季的到来，早晨天亮的时间越来越早，天气也越来越暖。这个时候最适合晨练了，太极拳是受到了大多数中老年人的喜爱。那么，今天就和大家来介绍一下练习太极拳的原则和好处都有哪些吧。 练习太极拳的原则 中医学认为气、血是构成人体的2023-11-28
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游泳遇到意外要如何自救_运动养生_保健_
游泳是一项全身发展的有氧运动，也是减肥的最佳运动方法之一。但是不少人在还没有掌握游泳要领的情况下就下水，导致每年我国的溺水案例层出不穷。游泳者必须学会游泳运动中如何自救，才能保证自己的人身安全。下面小编为您介绍游泳中遇到意外2023-11-28
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女性月经不调做什么运动好_运动养生_保健_
在月经期间可以适当做一些运动，如果你有月经不调或是不舒服的现象，做以下的六种运动也可以帮助调理。 1、交谊舞 交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对2023-11-28
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日常要如何正确慢跑健身_运动养生_保健_
慢跑是人们想到最基础的健身方法，不过慢跑带来的效益却是最大的，不但快速燃烧脂肪更能锻炼身体。那么，怎么慢跑健身效果是最大的呢？ 1、定一个具体目标 不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期慢跑，坚持不2023-11-28
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室内运动的好处有哪些？_运动养生_保健_
国内一些省市出现恶劣天气，冻雨、雪天等给喜爱户外运动的人们造成诸多不便。在这样的天气条件下，暂时将运动地点从户外转向室内，安全、方便、易行，老少皆宜。 他在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎，其特点为2023-11-28
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夏季游泳要注意哪些问题_运动养生_保健_
进入夏季，天气炎热，游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，那么在夏季游泳时要注意哪些事项呢？下面一起来了解下吧。 夏季游泳注意事项 1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家2023-11-28
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运动保健要注意哪些问题_运动养生_保健_
运动健身是如今最热门也最常见的健身方法，只是很多时候大家的一些不良习惯却不利于身心健康，比如经常能够看到有些人晨练的时候边跑步边听广播，这就是一种非常不利于身心健康的健身方式。除此之外健身时候不能够做的事情还有哪些呢？ 12023-11-28
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哪些运动可以减掉小肚子_运动养生_保健_
减肥瘦身是一个永久不衰的话题，尤其是女性朋友，从未在减肥的道路上停歇过，只为追求更好的身材。哪些姿势可以瘦腹呢？ 屈膝收腹 收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。下身保持不动2023-11-28
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经常蛙跳可以减掉将军肚_运动养生_保健_
“将军肚”与人们平时的生活和工作有密切的关系。“将军肚”不仅是富态的象征，也是病态的表征。调查显示，代谢综合征、高血压病、高血脂症、糖尿病、胰岛素抵抗、高尿酸血症、痛风、心脑血管病等都与这种体态相关。因此，这种体2023-11-28
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夏季运动健身的误区有哪些_运动养生_保健_
夏天是个炎热的季节，有很多男性朋友都喜欢大汗淋漓的运动，但是，在猛烈的阳光下运动锻炼，对身体的伤害是非常大的，夏季健身误入误区，今天小编给大家说说都有哪些运动的误区，让大家拥有完美身材。 运动的几个误区 1、高温下运动大2023-11-28
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