1、让孩子多吃蛋白质食物

　　天气太热时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快，容易出现蛋白质摄入不足。因此，爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。

　　让孩子多吃新鲜水果，多给孩子吃一些清热消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等，这样可以补充维生素。

　　2、让孩子吃得清淡点

　　给孩子多吃一些清淡的食物，比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜，可以开胃，比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。

　　3、让食物看起来更可口

　　爸妈们多花点心思，把食物摆得漂亮点，让孩子主动想吃。比如在煮白粥时，可以用各种水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案，孩子看到觉得很新鲜，就会多吃点。

　　4、让孩子多运动运动

　　爸妈们应该让孩子多出去运动，别成为“沙发土豆”了。在早晚比较凉爽的时候，带孩子去外面走走、跑跑，游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动，消耗下能量，自然就胃口大开了。

　　现在大家应该知道小孩没有胃口吃饭，究竟应该怎么办了吧，没有胃口的时候可以让孩子多吃一些助消化的食物，可以有效的治疗食欲不振的现象，还有就是家长也可以让宝宝多运动运动，可以促进肠胃消化，体内的能量消耗了，这样孩子的胃口就会大增，自然就不会出现不好好吃饭的情况了。

　　错误一：让孩子感觉吃饭是一种负担

　　孩子吃了几口饭就不吃了，很多妈妈就会忍不住说教，“你怎么这么不听话呀，你看隔壁小弟弟吃饭多好”，“吃饭的时候专心点，别东摸摸西摸摸”。“不吃是吧，饿你几天看看”……

　　儿童的心理是非常敏感的，家长是夸奖还是批评心理都很清楚，如果每次吃饭都被家长一阵说教，那么他打心底就会感觉吃饭是一件很有负担的事情，心里有负担食欲自然不会好。广州市红十字会医院护士长李文认为应该从小给孩子营造轻松愉快的饮食氛围，让孩子感觉吃饭是一件快乐的事情，这样才不会让孩子对吃饭有抵触情绪。

　　错误二：每天提供千篇一律的食物

　　有些父母其实是非常讲究营养的，每天的饮食也都有一张规定好的菜谱，比如早餐吃稀粥配蒸水蛋，中午米饭配蒸鱼和蔬菜，晚上吃骨头汤面条，乍一看这是一份非常合理的食谱，有鱼有肉有鸡蛋，有米饭有苗条……不过，你慢慢就会发现，宝宝的食欲越来越差。

　　食谱再有营养，吃的时间长了也会觉得不好吃，家长可以将心比心，我们是不是还埋怨过来来去去就几样菜的单位食堂呢。如果孩子不爱吃饭，考虑一下是不是食物不合胃口，最好能学习一些新的菜式，让孩子也能不时改善一下伙食。

　　错误三：不让孩子自己动手吃饭

　　细心地家长会发现，一岁以后的宝宝会用手握住勺子舀饭往自己嘴里面送，不过孩子的双手是笨拙的，经常会将饭菜撒了一地，家长们一开始可能会比较宽容，因为明白这是宝宝在学习呢，但是时间长了可能就不会再让孩子自己动手吃饭，一来是觉得搞清洁卫生太麻烦，二来是觉得宝宝自己动手玩心大，不好好吃饭。

　　然而事实上，吃饭也算是孩子自己的事情，不自己动手怎么能感受到吃饭的乐趣。建议妈妈还是要让孩子自己动手吃饭，可以准备两套餐具，一套给宝宝，一套妈妈用，在宝宝自己吃饭的时候，妈妈可以见缝插针地喂饭。

　　错误四：没有合理供应零食

　　在很多家长的观念中，经过加工的零食属于垃圾食品，是禁止食用的。然而也有家长认为，孩子吃零食只要适量没有任何不妥。其实这两种想法都不完全对，油炸食品、碳酸饮料、罐头食品等确实不应给孩子使用，但是小饼干、坚果仁、面包等零食对补充体力也是有好处的。

　　家长除了为孩子挑选健康的零食之外，合理安排零食的食用时间也是非常重要的。一般来说每次正餐前一个小时内不要吃零食，这是因为宝宝胃容量小，吃了零食之后会影响正餐的摄入。

　　1、【葡萄糖酸锌片】

　　孩子没胃口的时候，可以去药店购买葡 萄 糖 酸 锌 片，用它来治疗没食欲很管效的哦，药为口服，12岁以上的儿童及成人，一天吃3次。如果是12岁以下的幼儿，要在医生的指导下分次服用哦。

　　2、【健胃消食片】

　　食欲不振同时也代表你的肠胃虚弱所致，而健胃消食片含有的中药成分，其作用就是增强促进肠胃吸收，也从而来增加食欲。也可以在药店或是淘宝上都能够买到哦。

　　3、【山楂】

　　山楂中含有的各种有机酸都能都有效地治疗食欲不振哦，它不仅有助消化的作用，同时还能降血脂、抗动脉粥样硬化抗心强心降压抑菌的功效哦!那么，这里就要看你们家长的厨艺咯，如下图，可以根据孩子的口味制作哦!

　　4、【水果】

　　酸酸的话梅也是增加孩子食欲的佳品哦，除此之外，只要是带有酸酸味道的水果都能够治疗食欲不振问题效果呢!这里就给大家来列举一些吧，例如，苹果，李子、草莓、葡萄不等哦。

　　5、【作息时间】

　　要安排好患者的作息时间，要做到饭后半小时后，多做运动，到下一餐的时候那早就饿了呢。这也是促进胃消化好办法呢。千万不能吃完饭后，立马就躺在床上或是坐在那里一两个小时都不懂，都说饭后百步走，活到九十九。

　　6、【少吃零食】

　　零食不能多吃，在这里家长就得管好自己家的宝贝，每天的零花钱太多，孩子就会买很多零食，油炸食品回来。这些食品虽然味道不错，但是会减少孩子看到食物的食欲，哪有自己家做的食物安全绿色呢?所以这里就是考验各位家长厨艺的地方!你要是能绑住孩子的胃，他还能往哪跑?

　　第一种情况孩子很有可能是消化不良或者是积食了，应该给孩子吃一些健胃消食片等有助于消化的东西，如果比较严重或者是还同时有其他的症状就应该去医院就医。还有一种可能是小孩子的口腔喉咙等地方出现了问题，比如口腔溃疡等会导致孩子吃饭时嘴巴疼痛，严重影响食欲，也会造成孩子吃饭不香没食欲。

　　如果小孩子一直都处于吃饭不香没食欲的状态，那就很可能是吃饭习惯的问题。有可能是家长或者是亲戚长辈习惯给小孩子喂食很多零食，小孩子自然更喜欢吃零食而不喜欢吃饭，久而久之就造成了小孩子吃饭不香没食欲。

　　还有就是家长没有从小锻炼小孩子的咀嚼能力，孩子如果吞不下去饭就喂水帮助咽下去，长期下来就会造成小孩子咀嚼能力不足，食欲不振。家长的溺爱纵容也是很大的一部分原因，家长或者是长辈对小孩子太过骄纵，想吃就吃，不想吃就不吃，这样也会造成小孩子不良的饮食习惯，吃饭不香没食欲。除此之外，没有让孩子有足够多的活动量，消耗就少，小孩子自然感觉不饿，造成吃饭不香没食欲。

　　因此，应该做到以下几点：养成良好的饮食习惯，按时吃饭，控制零食量，如果孩子在吃饭的时间不好好吃饭，饿了也不要给零食，几次下来，小孩子自然会养成习惯;让孩子自己咀嚼食物，不要在吃饭的时间让孩子喝太多水;增加小孩子的日常活动量，加大消耗，孩子自然吃饭更香甜;经常制作一些颜色鲜亮，形状好看的食物，增加孩子对吃饭的热情。

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