有些人说，肝脏富含维生素a，维生素b和铁，应该吃，有些人说，肝脏有太多胆固醇，最好少吃，还有一些人说，肝脏是毒物代谢器官，含毒素很多，最好不吃。

上述说法都没错，只是各自的立场不同，有些片面而已，关键是你目前的生理状态以及你选择的动物是否安全。

肝脏确实富含维生素a、维生素b和铁，尤其是维生素a，除牛奶、蛋黄含有少量外，其他食物含量非常少，而营养专家一直把动物肝脏看成维生素a的重要来源。毫无疑问，准妈妈是需要富含维生素a的食物。

因此可少量进食动物肝脏，每周1~2次，数量25~50克，首选鸡鸭等禽类肝脏，一是安全性比较好，二是维生素a含量比较高，如每100克鸡肝所含维生素a为10414微克，是猪肝（4972微克）的两倍以上，要获得同样量的维生素a，需要鸡肝量要少得多，安全性也就增加了。

至于肝脏中的胆固醇含量，确实比肉类要高，但对于脑发育期的胎儿来说，胆固醇也是必需的营养素，因此不必担心。但对于高血压、高血脂和冠心病患者而言，就应慎吃动物肝脏。

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