老人怎样进行心理保健
2021-09-29
来源:
人气:11 次
人到老年,生理功能开始衰退,出现视力、听力下降,记忆力减退,行动迟缓等变化。这些生理变化往往导致老人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等等,使老年生活质量大大下降。要克服这些心理障碍,老年人应该掌握心理保健的5个要点:
老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。
老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。
女性癫痫的原因是什么太原能治好癫痫病医院是什么郑州哪家医院专门医治癫痫病
TAG:
相关内容
- 杨梅酒开封后能存放多久?杨梅酒开了能存放多久?
- 杨梅酒可以带上高铁吗?杨梅酒可以带上火车吗?
- 水果玉米和普通玉米有什么区别?水果玉米产地是哪里
- 水果玉米怎么做好吃?水果玉米煮多久能熟?
- 莲雾什么季节成熟?莲雾什么时候成熟
- 鸡蛋仔冰淇淋热量高吗?鸡蛋仔冰淇淋会发胖吗
- 鸡蛋仔冰淇淋好吃吗?鸡蛋仔冰淇淋哪里可以买到
- 鸡蛋仔冰淇淋多少钱一份?鸡蛋仔冰淇淋怎么做
- 水果玉米热量高吗?一根水果玉米的热量是多少
- 糯玉米是转基因吗?糯玉米是不是转基因
- 水果玉米可以多吃吗?吃水果玉米有什么好处
- 新鲜水果玉米怎么保存?水果玉米怎么储存
- 杨梅酒可以放蜂蜜吗?蜂蜜杨梅酒怎么泡制?
- 水果玉米孕妇能吃吗?怀孕可以吃水果玉米吗
- 水果玉米是甜玉米吗?水果玉米和甜玉米的区别
-
-
-
- mac熊猫联名系列有哪些?mac魅可熊猫系列多少钱
- 黛珂2018新款腮红膏350试色 decorte新品奶油腮红膏
- cr海盐头皮舒缓洁净膏怎么用?多久用一次?
- 阿玛尼2018樱花限定多少钱?阿玛尼樱花粉上市时间
- 娇兰2018全球限量铃兰香水好闻吗 娇兰2018香水香评
- mac魅可熊猫联名系列色号试色
- 娇兰冰冰色口红适合素颜吗 娇兰口红25号素颜效果图
- coffretdor2018限定双头唇釉试色 唇膏唇釉双头笔试色
- 仿刺绣美甲图片及教程
- 不同脸型适合什么样的刘海
- 得鲜和美宝莲遮瑕哪个好 得鲜和美宝莲遮瑕区别对比
- 戴眼镜要画鼻影吗 眼镜妹的鼻影教程
- 一字马下不去怎么办 一字马怎么快速练成
- 戴眼镜脱妆严重怎么办 戴眼镜化妆怎么定妆
- 戴眼镜有必要打腮红吗 戴眼镜用什么颜色腮红