传统医学认为，女人肾气虚适宜吃一些具有补气益肾作用的食物来调理，但食物的作用较轻微，无法代替药物，不可期望过高。此外，患者应尽量减少过于油腻、腌制等不健康饮食的摄入，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产

豆角、枸杞叶、银耳、水发木耳

慎食食物

主食饮料类油炸食物腌制食物

油饼、油条、油面筋、方便面

更多建议

肾气虚的女性除饮食调理外，通常还需做好日常调护，必要时还可遵医嘱用药。

1、规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。

2、适当运动：如提肛运动、蹲位等活动，也可以有补肾的作用。但过度的运动会造成损害。

3、调整心理：中医认为“恐伤肾”，当心理处于不恐惧、心胸开阔的情况下，在心理上就可以“补肾”。要积极调整心态，避免惊恐等不良情绪。

4、应用药物：存在神情疲倦、腰膝酸软、肢体乏力等明显症状的患者，应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。

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